Har yaushe ya kamata ku horar kafin yakin Muay Thai na farko?
Har yaushe ya kamata ku horar kafin yakin Muay Thai na farko?
Anonim

A Tsarin babban yatsa shine aƙalla sa'o'i 20horo a mako, ko a wasu kalmomi 3.5 - 4 hours per day, 6 days per week, for 6 to 8 weeks. A matsakaicin rana ya kammata ki Yi ƙoƙarin yin A KALANTA: mintuna 30 na gudu. Minti 30 na ƙarfi da kwandishan.

Bugu da ƙari, har yaushe za ku horar da kafin wasan dambe na farko?

Ya kammata ki iya spar na shida zagaye yayin da ake shirya wa mai son zagaye uku dambe halarta a karon. Sau ɗayaka Sauƙaƙe motsi, gyaran jiki zai ɗauki makonni kaɗan har zuwa watanni biyu ana shirin kusan.

Hakazalika, tsawon wane lokaci ake ɗauka don horar da faɗa? A: Gabaɗaya, I za sun ce mayakan da ke fafatawa suna ciyar da kimanin sa'o'i 3-5 suna aiki sau 5 a mako. Yawancin lokaci ana rushewa zuwa wani abu kamar haka: aikin hanya (minti 30-60)

Hakazalika, kuna iya tambaya, yaushe zan horar da Muay Thai?

Da kyau, ku yakamata ya horar da Muay Thai aƙalla sau 3 zuwa 4 a mako, tare da ƙarfin 1 zuwa 2 horo.Ka tuna, yi yana sa cikakke! Don haka mayar da hankali kan hako hanyoyin da suka dace kafin ku damu da ƙarfin ku.

Shekara nawa ya kamata ku yi yaƙi a Muay Thai?

Karkashin Duniya Muay Thai Dokokin majalisa, yin gasa a cikin ƙwararru Muay Thai yãƙi, Dole ne mayaƙa ya yi nasara shekaru na 15 kuma dole ne a auna aƙalla kilo 100.

Shahararren taken